在冬天可以吃些鱼类、奶类、脂肪类还有含有优质蛋白质的食物，一些粗粮杂粮也是适合冬季暖身的食物。羊肉，桂悟径圆、小米、核桃、韭菜。不过除了吃这些食物之外，在冬季也应注意多吃些蔬果。在冬天的时候手脚冰冷就应该避免食用一些寒瓣锅坊冷的食物，如黄瓜、梨、绿豆、鸭暖惑肉等。