人体的 长高 ，决定于骨骼的成长神法发育，其中下肢长骨的增长与个头最为密切。换句话说，只有长骨中骺软骨细胞的不停生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，因此，5-10月份要多增加 牛奶 、虾皮、大豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食品。此外，要到室外多晒太阳，增强 紫外线 照射机会，以利于套泳体内合成VD，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而确保骨骼的健康成长常潜射。