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氨基肆某酸和 维生素 A、B、C、D是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落，芝麻、 核桃导务暖 、 豆类乔裕 等植物蛋白质、海带
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你说的这些都是比较有营养价值的，而且都不在孕妇需要忌口的范围内哦，可以大胆放心的吃呢，只要不是太热的，太凉的，一般都可以吃的，没有那么多禁忌的哦
可以'有营养'给宝宝补碘的'吃什么都是适量
宝妈，只要没有甲状腺相关的毛病，都是可以吃海带，海苔，紫菜等海产品的哦，他们含碘比较多，吃了比较好的。但是如果有甲状腺相关的问题的话，就要听从医嘱了。
表示一直在吃，我婆婆很鼓励我吃海带，说孕妇吃海带好，对孩子也好，她就是一直吃的，海带微量元素多，也没有什么坏处的