如果在孕前已经习惯吃辣的，而且并没有任何不适症状，如痔疮，胃肠不适，大便秘结等，可以继续吃一点，但要减少食用量。吃辣时，主食多选择粗粮，因为其膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘。还要多喝汤水，青菜或番茄蛋汤均可，有生津润燥的效果。吃辣时，喝酸奶或牛奶，不仅可以解辣，同时还有清热作用。辣椒还...可以与凉性食物烹调，如丝瓜、黄瓜、百合、绿叶菜等，可清热生津、滋阴降燥、泻火解毒，尤其适合胃热的人吃。烹调前先把辣椒在醋里泡一会儿，或在烹调辣菜时加点醋，也可缓解上火。也可以煮点清凉的绿豆粥来败火。

钙质是孕期需要的重要微量元素，孕期需要增加钙质贮存30g，我国推荐的孕妇每日膳食中钙的供给量孕中期为1.0g，孕晚期为1.5g。孕妇每日膳食中钙大约只能摄入0.4-0.7g，需要额外补充，推荐钙的补充量为每日600mg。钙供给不足将影响胎儿骨骼和牙齿发育，新生儿出生体重也较低。善有加维D钙软胶囊适用...于需要补充钙、维生素D的成人，孕期妇女适合使用。

孕期和哺乳期每日所需钙的量跟平时是一样的，并不需要特别补钙（除非你平时也摄入不足）。补钙也不一定要吃钙片，喝牛奶吃酸奶就可以。2002年的调查显示，我国居民的标准人日的钙摄入量为389mg（现在应该更多），所以每天喝一两杯牛奶即可满足钙的需要。【绝大多数营养素都应首先推荐从食物中获取】。 以上观点...来自火爸朱剑笛

大便干燥通常的处理办法有:1,勤喝水, 2,注意饮食结构的调整,注意清淡饮食,要勤喝水.3,做肚子顺时针按摩,经常两次,没回5--10分钟.4,如多天未解,可以用开塞露5,多吃水果,蔬菜