如多喝水，玻悟多进食蔬菜水果和清淡易消化的食物;吃一些有滋润人体作用的 薏米 、百合、藕等食物;也可有意识地选择能清除毫索立体内燥热的食物，如白菜、 萝卜 、苦瓜、番茄等。选择助眠食物。专家推荐选用桂圆、百合、莲子、黄花菜、 牛奶 、核桃、红枣、小麦、桑生亲葚、小米等食物，有助于睡眠。已经戒毒成功的朋友千万别复吸了好好珍爱生命。多吃点有益健康的实物，健康生活。