备孕期间只要均衡饮食，保证营养，规律作息就好啦，调整好心态。殊悟不需要吃保健品，反而不利扬逝于备孕朗且立。 备孕期间只需要在补充叶酸就好啦，叶酸从怀孕前3个月开始补充，一直到怀孕后3个月。每日补充叶酸0.4毫克，夫妻双方都要补充哦。