您好，生吃或熟吃都是可以的，不过炒一下的话芝麻油容易挥发出来，也更香，更容易消化。黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的用途。非常适合因肝肾不足导致的脱发、须发早白、肌肤干燥、大大便干燥结的中老年朋友食用。

黑芝麻是一种营养比较丰富的食物黑芝麻在制作后，其中的许多效果成分才能发挥，因此最好制作后使用营养能吸收更充分

据文献记载：黑芝麻的用法包括：煎汤内服或入丸、散。外用：适量，煎水洗澡或捣敷。另有报道，作为日常保健，可以把黑芝麻适量炒熟后研成粉分次内服。

您好，通常的情况是有肾虚的情况导致的多见的。中医的情况，用芝麻的情况通常的情况是用熟吃的，用黑芝麻是比较好的。平常注意一下保养的。适当的活动，饮食要丰富。