你好，关于叶酸的补充的时间建议是在备孕前的三个月，也就是在孕前三个月和孕后的前三个月，总共六个月，每天服用维持剂量的叶酸400mg就可以了，在其他时间服用叶酸是没有多大的作用的，补钙的话最好是在孕中晚期都进行，因为在这两个时期宝宝身长较快，尤其是骨骼的生长，需要大量的钙质，所以适当的补钙有利于宝宝的...生长发育，对于自己不清楚的，可以先去医院查一下血矿物质，然后再医生的见一下使用矿物质补充剂。