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1. 放松心态，避免接触不良信息刺激； 2. 充分休息，保证营养； 3. 经常进行户外散步，增加人际交往；孟渐径 4. 经常与家人沟通交流，充分表达自己的需求； 5. 当家人的态度不能令自己满意时，多进行换位思考唉锈； 6. 定期对自己的情绪状态进行评估，可以求助于医生或者使用自评量点坊表（如爱丁堡产后抑郁量表）； 7. 不要讳疾忌医
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我大宝的时候和你一样，之前很多都不懂，这里大多数宝妈都是提问的，宝妈你赶紧去问下医师，她是这方面的专 家，我们有不懂的问题【12567】都是直接问他的【5272】，九个数字连起来是【希妍Q】 免费 的哦 祝你成功
你好，如果你只是产后忧郁，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。如果身体允许的话可以去旅行放松心情的，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然。
你好，产后抑郁症患者大多是受着情绪的困扰，根据轻重程度治疗方法也不一样，想要快速治疗就是及早发现病情然后到专业的医院进行对症治疗，一般有营养疗法、心理疗法、体育锻炼等，对于病情较重者还需进行结合药物治疗、电休克疗法等，建议放松心情，学会换位思考，遇到问题多与家人沟通，别闷在心里。
多出去走走