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您好！盗汗有生理性和病理性之分。生理性指睡前进食可使胃肠蠕动增强，胃液分泌增多，汗腺的分泌也剑欺随之增加，此外，若室内温度过高，或被子盖的过厚，或使用 电热毯 时，均可引起睡眠时出大汗。病理因素的有 结核病 ，件蛋 佝偻病 等建议到医径破蒸院诊查。对于生理性盗汗一般不主张药物治疗，而是采取相应的措施，祛除生活中的导致高热的因素。
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根据你描述的情况，你这个情况是身体虚弱， 肾虚 的情况，与你缺乏体育锻炼，精神紧张，压力大，饮食不当，不良习惯等有关系建议你应该是注意进行体育锻炼，增强体质，避免受凉，多喝水，清淡饮食，多吃 五谷杂粮 ，不要 偏食 ，可以应用六味地黄丸进行治疗，或者是中医调理治疗