健康指导：一次的话是不会的，但以后 减肥 的话要注意一下，少吃油腻的食物。要想减肥就要保持良好的心态和平衡膳食悟玻局以及结合一定量的瓣稼运动。建议： 1.要改变你的饮食习惯，三餐分配要合理，蛋白质摄取要充足，比如鸡蛋，瘦肉也要吃一点，不要说是肉类的就不吃了，因为人体里面运送脂肪的载脂蛋白便是由蛋白质构成的，多吃一点蛋白质丰富的食物有利于脂肪的分解! 2.尽量改变不吃 早餐 ，晚餐过晚相今，一次性进餐过量，进食速度过快等不利于健康的行为；纠正爱吃 零食 ，甜食的习惯；焦虑和无聊时避免采用进食来缓解心情。