你好，手脚发凉是蔑怪由于末梢循环不好造成的，平时加强体育锻炼，增强体质。痛经可以有多种原因引起，妇科器质性病变，比如子宫内膜法肿异位症等，需要进一步检查治疗。认降趋外界因素影响的痛经可以喝红糖姜茶等缓解。