1、坚持每天泡脚。也可以多喝红糖姜水， 2、少食凉性食物，多吃热性食物 凉性食物: 荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果等等。