我每天都这样

那就没睡更多

正常，，，

建议多去外面散散步，每天准时起床睡觉，即使睡不着也在床上躺着闭着眼睛，久而久之，你的睡眠质量就会变好的。

你好，你这有可能是睡眠质量不高导致的。影响晚上睡眠质量的因素有很多，比如白天精神压力大，焦虑等等，建议还是规律作息，养成良好的生活习惯，睡前可以听一些舒缓的音乐，或者适当轻微运动，有助于缓解神经，快速入眠，提高睡眠质量。