您好，产后减肥饮食一般要注意：1、摄取足够的热量和维生素。2、多吃蔬菜。蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。3、改变进食顺序：由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。4、少油、...少调味料。5、三餐定时、定量。6、选择血糖上升速度慢的食物：血糖上升的速度若很快，会刺激胰岛素分泌，将血糖转变为脂肪的形式储存在身体细胞中。7、均衡摄取各类营养素：蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养素都须摄取，但蔬菜水果的份量应占最高。

对于快速减肥瘦身食谱一定要重视咨询一下快速减肥瘦身食谱为你解答如下. 你好减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包玉米米饭（少量一次1到2两）鸡蛋鸭蛋、豆浆牛奶（少量）苹果没甜味的菜瓜黑木耳西红柿黄瓜冬瓜苦瓜海带芹菜韭菜紫菜头豆腐豆皮鱼虾鸡肉（少量）和一切蔬菜(这些蔬菜搭配着轮流吃）切记不要节食节食的后果会造成...营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差营养不良

你好关于一周快速减肥食谱这个问题要多做了解对于一周快速减肥食谱这个问题为你解答如下：三餐宜有规律宜定时定量营养要均衡不要偏吃不要零吃不要吃过饱不要油腻高脂肪食物注意休息时间宜坚持运动养成定时排便的习惯

健康指导：一般如果运动量越大或者是运动时间越长，消耗脂肪越多减肥效果则越好。通常我们人体之所以可以正常的发挥作用，主要是靠神经系统和内分泌系统的共同协作，达到人体的代谢平衡维持的，相反的如果是其中的某个环节出现了问题，人体的代谢失衡，人体合成大于代谢，那么人体产生的糖分和脂肪就会在人体堆积起来，造成...肥胖，建议可以适量运动达到改善