我想说的是，坐月子是女人一生中最重要的时候了，身体在生产的时候消耗了大量的能量，而且身体的骨骼都处在张开的状态渐且剪，并不是只有骨盆而已，所以在月子期间一定要好好养好身体。母乳喂养对宝宝最好了，建议不要为了身材而忽略了宝宝。我坐月子时候每天喝汤都喝5顿，吃 饭也很多，这样才能保证奶水的供应与质量。 亲敲怠可以让家人熬花生小米粥，多喝扬匪鲫鱼汤，小米粥有营养，鲫鱼汤下奶。 也可以用鲫鱼汤下面吃，也是很下奶的。