经期饮食不可多吃之食品： 1. 不要吃冰品、冰的饮料，食物中的西瓜、水梨、西红柿、橘子、柚子、椰子、葡萄柚、螃蟹、田螺、白菜、白萝卜、苦瓜等寒凉食物。也最好避免忌吃生冷、油腻、酸涩的食物，因为较易阻碍气血畅通，以免引起月经骤止或淋漓不净。 2. 有下腹部泳法肿胀或下肢浮肿者最好限盐来防止水份滞留体内所以少吃烤、炸、辛辣如：辣椒、咖哩、麻辣锅等或是腌制品，可以多吃红豆薏仁汤，因为红豆富含铁质又有利尿的功能，薏仁则眠神兵有利湿的的作用。 3. 咖啡或茶因为会加重经期的不适，咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁所以对于这类的饮料的摄潜欺取也要限制。 经期需注意事项： 1.古人认为经期严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感冒，现代吹风机发明后，只要洗头完即吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。 2、避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成感染、寒湿滞留及血液循环障碍。