住校高中生怎样才能快速长高减肥？
门正平_0iks 2014-06-12 22:16
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您好临床上对于 减肥 要根据自身的 肥胖 类型选择适宜自己的崭以菠 减肥方法 和药物，临床上肥胖症主要分为：单纯性肥胖症和继发性肥胖症两型，肥胖程度分为：轻度、中度、重度三种。科学合理的减肥方法是节食加运动且需要长期坚持为主，每天饮食宜低脂、低糖、低热量的食物为主，不吃高热量的食物如：烧烤类、煎炸类、甜食糕点类、多吃蔬菜低糖水果类、多喝开水，一日三旧叨餐每餐都需要吃，每餐适量，一天总急裁的能量不能超过每天所消耗掉的能量，只有这样坚持才能达到减肥的目的。
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你好， 注意多吃蔬菜和高蛋 白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .另外多参加体育锻炼如骑车单杆双杆、跳高或引体向上等体育运动.
根据你的描述你上述情况可以选择运动锻炼和节制饮食调节可靠上述情况可以选择积极加强体育运动锻炼调节并配合营养补充适当的节制一些自己观察看看时间长些还是很有希望 增高 的
你好你现在的情况并不胖你的 标准体重 应该在62公斤身高还是有在 长高 的可能性的你可以多做跳跃运动加强营养钙的吸收保证充足的睡眠对长高都有好处