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经常吃苹果对于身体来说抓则患是有一定好处的，苹果也有一定的调整血脂的作用，有助于 减肥 ，一般来说，早晨吃苹果最好，其次是中午，晚上更次之，晚上患做可以选倘清择吃香蕉或者橙子等低能量水果。建议： 1、多加强体育锻炼， 2、控制饮食，饮食有规律，多吃蔬菜水果。 3、调整好心态，贵在坚持。
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健康指导：这种方法是不可行的，建议每天水果食用量在150克，蔬菜在500克。并调节饮食结构，增加全谷类主食的食用，搭配瘦肉、大豆制品、 酸奶 、鸡蛋等的食用，延长饱腹感控制食欲。同时坚持每天半小时以上的运动，消耗堆积的脂肪。
健康指导：您好，三日苹果减肥法实际上违背科学原理的；首先苹果的营养价值比较单一，连续几天仅仅进食苹果不论是营养元素还是能量上都无法满足机体的需求；长期下去甚至坑你伤害到自身的健康，所以建议您最好不要这样做。