郑州军大医院增高科专家指出：中国营养学会推荐1~4岁(不耀唉祸包括4岁)每天钙摄入量为600毫克，4~11岁(不包括11岁)每天钙摄入量为800毫克，50岁以上是1000毫渐键克。 但是，每天仅通过饮食摄取到足量的钙并不是件容易的事，即蛋荒使吃了很多富含钙质的食物，也不一定都能被身体吸收。因此，应在医生指导下服用一定剂量的钙片。至于钙片能不能增高，这个需要到医院接受生长发育检查，确定长不高的原因，针对根源接受治疗才能有明显效果，盲目用药或者大量补钙是非常不科学的。 钙补多了，对身体有害吗 “补钙”被口号化了，似乎中国人人都缺钙，这就造成了补钙过量。其实，如果人人都缺钙，缺钙就是一种常态，或者是钙浓度的标准被定高了;基本上是医生学者为制钙企业摇旗呐喊造成的;钙在自然界存在普遍，在食物中含量丰富，是地球上排名第五多的元素，只要正常饮食，正常的阳光下照射，一般不会缺钙。 由于人身体内的竞争抑制，钙多了，还严重影响铁、锌、镁、磷的生物利用率，会引起、高钙血症、碱中毒等危害。