您好，让你熬夜看世界杯的时候，由于身体已经受到损伤，所以千万不能吃些刺激性的东西，包括辛辣物质，当然最好不要吃一些油腻的东西，这样不利于消化，也对身体不好。

你好，如果长时间休息作息不规律的话容易导致身体机能受损从而产生一些不正常的身体现象如四肢乏力头晕等建议应该合理的分配时间不应该过分熬夜

你好，调整好作息时间。由于时区差异，2014巴西世界杯经常是晚上甚至半夜进行，这就要求提前安排好作息时间，白天尽量多睡一会儿，以保证充足的精力。如果球赛在深夜举行，最好提前睡一大觉，再起床看就比较有精神了。

你好，长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。经常熬夜的人还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。