可以补锌的食物有牡蛎、花蛤、鱿鱼、瘦猪肉、、牛肉、羊肉、鸡肉、动物肝脏、蟹肉、 紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、大白菜、小麦、芹菜、菠菜、玉米面、小米 苹果、香蕉等都含锌很丰富的，不过食补一般都比较慢。可以给宝宝吃些专门补锌的制剂如伊分子锌硒宝片，生物蛋白锌，效果挺好的。