基础体温测量的方法是：在每天早晨醒后，不起床，最好在同一时间段，同一个位置用口表测布药量体温。一般情况下，女性在排卵以前，体温总是在36.5度左右；排卵时体温稍下降，通常降低0.2度左右，排卵后就上升到37度左右，一直持续到下次月经来潮，再恢复到原来的体温水平。如果连续测量三个月经辉尺周期的基础体温，就能够推测出较准确的排卵日期。另外，每天测量的体温记录在表格上，随时观府灿扬察体温的变化情况。