你好，在备孕的时候可以吃一些叶酸，另外饮食上面注意一些，老公要戒烟酒，两人生活习惯调整好一点，不吃垃圾食品，不要熬夜之类的，另外就是保持愉悦的心情

保持良好心态，吃叶酸，不喝酒吸烟……

放松心态，孕前检查

不吃药就行

不要给自己太多压力，顺其自然就好！