第一：要按时吃饭，早中晚一定要吃，第二：吃东西的速度要放慢，而且要咬烂一点，让胃好消化，七八分饱，第三：饭前和饭后最好都要动一下，特别是饭后，饭后散步真的对胃蛮绣絮好的，可以和家人一起在吃挡蛋完晚饭之后去附近的公园次北蒸走一下，对胃部的调养也是蛮好的。可以坚持喝9味的欣谓cha，能防疾病，能品茶趣，常饮能温胃散寒,消除胃部不适,宽胸降逆,对肠胃不好者有很好的调理作用。 这个养胃的过程是很漫长的，稍有大意的话，又会复发，所以贵在坚持。