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我17岁时174 现在20 身高184 我是这样做的 17岁时候开始补钙 1.吃钙片，让我每天吃一片我每天吃3片，反正又吃不死顶多排出去了 2.和液体钙，推荐葡萄糖酸钙吉它悟，反正那时候假货很少 一天喝1瓶我喝2瓶当饮料喝 3.早上6.30分上课 我 4.40起来收拾20分出去跑步 外加一袋牛奶 这样坚持半年后 我那一年长葵灿了8厘米 后来勒立懒了起不来了 就这样了184
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23岁之前一般还有长高的空间的，给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助...
你可以去照个片看骨后线是否闭合了要是闭合了那就没戏了,没闭合的话可以多运动运动,营养要跟上
多打篮球，篮球打得多，好像可以增高。
最好的方法就是运动~