失眠多梦吃啥好?大枣：大枣中含有丰富蔑挤的蛋白质、维他命C，钙、磷扬辉、铁等营养成分，有补脾安神，医治烦闷、不睡的效果。每险耗满天晚上取大枣20至30枚，临睡前服用。