我也是失眠，怀孕20周，4点到现在也睡不着，天亮还要去加班，郁闷

睡前泡脚半小时，水不要太热，在喝一杯热奶，还有梳头20下，固定10点上床6点起床保持几天看看有没有效果！

宝妈，你可以每天吃几个大枣，以前我跟你的症状一样，后来我每天煮几个大枣吃，现在好多了，你不防也可以试一试。

心情不好是有些影响，如果可以就调整心情吧。告诉自己，怀孕胡思乱想是正常的，不要钻牛角。过了这段时间就好。