先到医院里面拍个片子看骨头有没有事，在24小时之内的话用冰水冰敷不要喷东西，24小时之后用热毛巾热敷。如果骨头没事最经不要乱走，多休息，有事的话可以打一个石膏。

你好，根据你的描述，左脚脚踝韧带拉伤了，目前胀痛同时活动受限。目前首先需注意休息，同时可以适当外用活血药物，同时经常热水泡泡脚。

软组织损伤（扭伤、拉伤、挫伤、撞伤）:直接使用中药接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药...。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现

你好，建议您到医院就诊，如果确定是韧带损伤，轻度的扭伤急性期需要休息、制动（打石膏或护踝支具）；严重的韧带损伤可能就需要手术处理了。