女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵涉怨日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。你的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在11月18日，那么暖斯瓣下次月经来潮就是在12月16日（11月18日加28天），再从12月16日减去14天,则12月2日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是从11月27～12月6日为排卵期。 　　还有在月经周期里除了月经期和排卵期,其余的时间均为安全期，毫狗那么在月经周期里就有了排卵前安全期和排卵后安全期。其实这也是安全期避孕法的理论根据。