尽量多做些跳跃拉伸身体的运动，例如打篮球，跳绳，跑步等等，多做跳跃性的运动。现铜怨在夏天来了则洞征，可以多去游泳，因为游泳需要蹬腿拉伸身体，在游泳的过程中，水顺着你的身体运动，还可以美化你的身体曲线。基本你看游泳运动员，身高曲线都是很好看得。另外，营养的补充对长高也是很重要的，提倡多喝牛奶，补充蛋虏常白质，一天三餐的喝牛奶也没关系的。多吃排骨等骨头类的食物，对骨钙的发育很好，蔬菜水果也是很重要的，补充维生素，要均衡饮食哦。