水是人体重要的组成部分，能够促进体内新陈代谢，有利于食物的消化吸收。摄入不足容易导致体内水分的缺失，易引发上火、生口疮、长水泡、便秘等症状。 √ 研究表明，婴幼儿时期的“味觉偏好”为甜食，表现为喜欢吃甜的食物，喝加糖的饮料。 √ 由于幼儿缺乏对水的认识，所以会误认为喝饮料和喝水是一回事。 √ 饮料是由水加入各种辅助原料制作而成，适量饮用可补充幼儿体内的糖分及热量需求，但若长期以饮料代替水则容易引起身体供水不足，导致糖分、碳酸成份等增多，影响幼儿身体的正常发育。 孩子不多喝水，而喜欢喝饮料，对他们的健康成长很不利，喝饮料是脱水过程，而喝水是补水过程。事实上，饮料、果汁、牛奶都不是水，孩子口渴的时候应该大量补充水，而不应该多喝饮料。 建议家长给孩子在饭前半小时喝一杯水，饭后半小时至两小时喝一杯，等到上床睡觉前再喝一杯。“保证了足量的水补充，孩子才能健康成长。” 真正适合给孩子喝的应该是含有一定硬度、含有天然均衡矿物质、pH值偏碱性印阶的饮用水。因此，家长在给孩子买水的时候，一定要看清楚标签，确定是什么样的瓶装水。另外也可以直接给孩子喝白开水，因为白开水内含有多种天然均衡矿物质。 家长日常生活中要注意以下几点： 1让宝宝懂得水是生命之源 日常生活中，应通过一些实例让宝宝懂得水是生命之源，如没有水，动物就会干渴致死，无法生存，花草树木也会枯萎，丧失生气。 告诉宝宝人和花儿一样需要水的滋润唤逝，花儿因为没有水会凋谢，人则会因为缺水而得各种各样的病，如流鼻血、嗓子发炎、大便干燥等。 2经常提醒和鼓励宝宝喝白开水 家长应多鼓励宝宝喝白开水，尤其带宝宝到户外活动时，应为宝宝准备出充足的白开水，以备宝宝随时饮用。每次宝宝喝完水，不妨多多表扬和鼓励宝宝。 家长应以身作则，为宝宝做榜样。对于还不太习惯喝白开水的宝宝，家长切不可操之过急，开始可在水中兑适量的果汁或蜂蜜，以后逐渐递减，让宝宝逐步养成喝白开水的习惯。 3尽量避免在家中存放饮料和冷饮 有的家长自己渴了就喝饮料、吃冷饮，喜欢在家中存放大量的饮料和冷饮，久而久之，宝宝便会对饮料和冷饮上瘾，甚至误认为饮料能够代替宰逝沃水。 家长平日应严格控制宝宝饮料和冷饮的摄入量，和宝宝一起养成喝白水的好习惯。