知道你月经周期才可以推算，下一次月经来潮减去14天就是你的排卵日，排卵日前5天和后四天包括排卵日加起来共10天，这10天我们成为排卵期。例如，你周期是28天，1号来的月经，那么下一次来潮是28号，那么28—14=14号，14号是排卵日，前5天就是13号，12号，10号，9号，8号，和后4天就是15号...，16号，17，18号 这一阶段就是称为排卵期。