我经常吃水果和蔬菜为什么还是便秘?
匿名用户 2007-01-10 19:58
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1>养成规律的大便时间,即涌称脚使没有便意也尽可能的按涌菜时上厕所,不要犯懒. 2>如果是大便无力,可以利用空闲时间做缩肛的动作,锻炼肛周肌肉. 3>粗膳食纤豆恨维的摄入. 4>可以试一试肠道的益生菌,乳酸杆菌,双歧杆菌等等建立一个相对正常的肠道环境.有活菌片剂可以试试. 5>规律的运动必不可少.适量的运动可以刺激各方面功能的恢复或改善.特别适合一些总不运动又便秘的同志. 6>调整正常的心态,不要着急,不就是不上厕所么!如果你年纪不是很大,腹胀不是很明显,没有什么太多的症状,就不要太担心.一个顺其自然的心态有时很重要.
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我认为你是肠道菌群失调。 1、注意养成定时大便的习惯保护肠壁。 2、吃点“肠肽合剂”“双歧干菌”等调节肠道菌群。 3、常服中成药“补中益气丸”“知柏地黄丸”“香砂养胃丸”等补气增液以润滑胃肠道。 4、常用百合、苡仁、大枣一类熬粥喝养肺之品,中医称“大肠与肺相表里”。
1 .白术散治疗便秘 :取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克 ,每天 3次。此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用药 3~ 5天 ,大便即可恢复正常 ,大便正常后即可停药 ,以后每星期服药 2~ 3天 ,即可长期保持大便正常。 2.芍甘汤加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克...