你好， 推算排卵期，月经周期（月经第一天到下次月经第一天）的长度也很重要， 一般是月经第一天前数14天左右排堡险卵。 假如你周期规律，30天左右，那么例假第一天后数15、16天就是最可能排卵的日子。排卵是个时间点，排卵后卵子活1——2天。那几天可以用排卵试纸1天3次帮助测定排卵日。（淘宝上排卵试纸0.5元柿旧）(排卵试纸技术不高，请作为参考务舞惑） 男性提前吃点叶酸片(是维生素类），能提高精子的活力。