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你好，像你叙述的这种情况，导致晚上睡觉腿抽筋的原因比较多，比如 缺钙 ，或者是下肢血液循环不通畅，室豆静脉炎， 静脉曲张 等，具体还需要检查一下。如果确诊属炼行于缺钙，可以服用碳酸沃挡减钙D3，仙灵骨葆或者龙牡壮骨颗粒等，效果很好。同时饮食多吃蛋类奶类豆制品，深绿色蔬菜等含钙丰富食物，经常晒太阳，有利于 钙吸收 ，缓解症状。
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你好，像你叙述的这种情况，导致晚上睡觉腿抽筋的原因比较多，比如 缺钙 ，或者是下肢血液循环不通畅，静脉炎， 静脉曲张 等，具体还需要检查一下。如果确诊属于缺钙，可以服用碳酸钙D3，仙灵骨葆或者龙牡壮骨颗粒等，效果很好。同时饮食多吃蛋类奶类豆制品，深绿色蔬菜等含钙丰富食物，经常晒太阳，有利于 钙吸收 ...
您好!如果您的体重 超标，可以坚持转呼啦圈，跑步、 跳舞 ，只要做到持之以恒的锻炼，控制高热量食物，就能达到好的 减肥 效果。多运动，不要久坐，按时 吃饭 ，不暴饮暴食，不吃过甜、油炸、肥肉等食物，吃清淡食品，多吃新鲜蔬菜和水果。
当然能减肥，不管什么运动都能减肥，但是要有一定的量，最好能达到出汗的状态，持续至少半个小时，这样效果最好，否则若量不到，是达不到减肥效果的，所以减肥锻炼是一种耐力的坚持，当然若想效果明显，最好注意饮食，尤其晚上这顿饭，最好少吃，可以多喝汤，比如稀饭之类的，少吃主粮