不吃早餐能减肥吗？ 不能，不光达不到减肥的效果，而且只能达到增肥的效果，因为早饭不吃的话，一上午你都会在饥饿中渡过，而中午时，你会增加食量以达到增肥的效果，俗话说： 早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃的少。 1.不吃早饭更容易肥胖 吃早饭的人比不吃早饭的人更容易减肥。一些研究证明，相对于吃早饭者，那些不吃早饭的人在一整天中往往会吃下更多的食物热量，体重增加也是理所当然的事。个中原因可能源于饥饿感所导致的暴食，尤其会在一天的晚些时候更容易摄取高能量的食物作为心理补偿。所以，吃早饭对于一整天中控制食欲、减少过度饮食的有效方法。 2.吃早饭有利于持续减肥 吃早饭可以长期持续减肥。从国家体重控制中心登记处获知，那些成功减肥14公斤以上、且保持一年或者更长时间的人，往往把早饭作为他们减肥并保持的重要手段之一。一项调查数据更具说服力，通过对2959名参与者的调查，有78%的人每天都吃早饭，只有4%的人说他们从来不吃早饭。研究者声称，早饭能够有效地降低一天晚些时候的饥饿感，有利于持续减肥，同时还能提供主要营养物质，这些物质有助于提高新陈代谢。 不吃早餐的危害： 1.会导致早衰、胆固醇增高、肥胖，影响儿童发育，并易患消化道疾病、心肌梗塞和中风。 2.上午学习、工作时会出现饥饿感，容易使人感到疲倦、胃部不适和头痛，影响学习工作效率。 3.热能不足，必须动用体能，消耗体内的糖元和蛋白质。造成代谢紊乱。 4.空腹时间过长，引起消化液分泌减少，进而会引起胃肠病。 女性减肥早餐的四个问题 1、一定要吃早餐？ 早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，如要减肥，就更不应不吃早餐。因为到午餐时，力补偿未吃的那顿早饭，你势必吃得过饱，而影响减肥效果。 2、女性通常应吃怎样的早餐？ 女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发，对这一趋势应予以提倡。举例来说，涂有黄油、果酱和奶酪的小面包，另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷尖食物的早餐脂肪量高约7倍。 3、谷类早餐为何如此受女性青睐？ 一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕；丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。 4、注意摄取维生素、叶酸和铁。 25-40岁的女性的早餐应至少满足其50%的日维生素和叶酸，特别是维生素C和铁的需要量。当今，大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸。如有可能，可从午餐和晚餐予以补充。肉、内脏、小米、茴香可满足人每日所需的10至18毫克铁的需求量。维生素B则可从瘦肉、鱼、肝、全麦面包、土豆、花生等食物中摄取。 想减肥不需要依靠节食啊，节食不仅影响身体健康也根本达不到减肥的健康，不吃东西一定瘦，但是长期下来，会让营养素缺乏，基础代谢减慢，身体渐渐习惯后，即使不吃东西，体重也无法下降。而一旦恢复饮食后，会快速复胖，甚至比原来的体重还多，造成所谓的“溜溜球效应”。 现在看一看香妃阁纤体茶的中药草本调理减肥* 采用中药减肥，从益气、健脾、化痰等着手，利用中药的优势，调整人体各器官恢复原有功能，转化人体多余的脂肪，恢复人体能量新陈代谢，从内到外对人体进行调节，从而达到健康减肥的目的。 *适宜人群*单纯性肥胖者、遗传性肥胖、营养性肥胖、产后肥胖、青春期肥胖、中年性肥胖、顽固性肥胖、反复失败、体重超标及对体形不满意者。*不适宜人群*儿童、孕妇、病理性肥胖、心脏病、高血压、肾功能全者！ 中药草本减肥好处真是多多的！ 1.没有副作用，因为所有成份都是可食用的，而且是天然的。 2.不要求节食，不要求运动，而且能够彻底调理身体，不会反弹。 3.很多药物减肥后，皮肤松垮垮的，甚至皮肤因药物而变的好差!而中药草本减肥，绝对让你紧绷绷，光光滑！ 师怀梦_R1Fa 2013-04-16 11:30 满意回答 不能，影响新陈代谢 陆雅辰_dIYu 2013-04-16 11:52 宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。 为您推荐： 其他回答 减肥最好别节食 卑鸿宝_si45 2013-04-16 11:57 不吃早餐对胃不好的 辛雯君_hjQn 2013-04-16 11:53 不行吧 柳问柳_OFrP 2013-04-16 11:47 不能 卯念文_3tpo 2013-04-16 11:45 加载更多 相关问题 天天不吃早餐好吗能减肥嘛 宝宝早上不吃早餐 请问，不吃早餐对宝宝有什么影响？
不能，不光达不到减肥的效果，而且只能达到增肥的效果，因为早饭不吃的话，一上午你都会在饥饿中渡过，而中午时，你会增加食量以达到增肥的效果，俗话说： 早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃的少。 1.不吃早饭更容易肥胖 吃早饭的人比不吃早饭的人更容易减肥。一些研究证明，相对于吃早饭者，那些不吃早饭的人在一整天中往往会吃下更多的食物热量，体重增加也是理所当然的事。个中原因可能源于饥饿感所导致的暴食，尤其会在一天的晚些时候更容易摄取高能量的食物作为心理补偿。所以，吃早饭对于一整天中控制食欲、减少过度饮食的有效方法。 2.吃早饭有利于持续减肥 吃早饭可以长期持续减肥。从国家体重控制中心登记处获知，那些成功减肥14公斤以上、且保持一年或者更长时间的人，往往把早饭作为他们减肥并保持的重要手段之一。一项调查数据更具说服力，通过对2959名参与者的调查，有78%的人每天都吃早饭，只有4%的人说他们从来不吃早饭。研究者声称，早饭能够有效地降低一天晚些时候的饥饿感，有利于持续减肥，同时还能提供主要营养物质，这些物质有助于提高新陈代谢。 不吃早餐的危害： 1.会导致早衰、胆固醇增高、肥胖，影响儿童发育，并易患消化道疾病、心肌梗塞和中风。 2.上午学习、工作时会出现饥饿感，容易使人感到疲倦、胃部不适和头痛，影响学习工作效率。 3.热能不足，必须动用体能，消耗体内的糖元和蛋白质。造成代谢紊乱。 4.空腹时间过长，引起消化液分泌减少，进而会引起胃肠病。 女性减肥早餐的四个问题 1、一定要吃早餐？ 早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，如要减肥，就更不应不吃早餐。因为到午餐时，力补偿未吃的那顿早饭，你势必吃得过饱，而影响减肥效果。 2、女性通常应吃怎样的早餐？ 女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发，对这一趋势应予以提倡。举例来说，涂有黄油、果酱和奶酪的小面包，另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷尖食物的早餐脂肪量高约7倍。 3、谷类早餐为何如此受女性青睐？ 一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕；丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。 4、注意摄取维生素、叶酸和铁。 25-40岁的女性的早餐应至少满足其50%的日维生素和叶酸，特别是维生素C和铁的需要量。当今，大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸。如有可能，可从午餐和晚餐予以补充。肉、内脏、小米、茴香可满足人每日所需的10至18毫克铁的需求量。维生素B则可从瘦肉、鱼、肝、全麦面包、土豆、花生等食物中摄取。 想减肥不需要依靠节食啊，节食不仅影响身体健康也根本达不到减肥的健康，不吃东西一定瘦，但是长期下来，会让营养素缺乏，基础代谢减慢，身体渐渐习惯后，即使不吃东西，体重也无法下降。而一旦恢复饮食后，会快速复胖，甚至比原来的体重还多，造成所谓的“溜溜球效应”。 现在看一看香妃阁纤体茶的中药草本调理减肥* 采用中药减肥，从益气、健脾、化痰等着手，利用中药的优势，调整人体各器官恢复原有功能，转化人体多余的脂肪，恢复人体能量新陈代谢，从内到外对人体进行调节，从而达到健康减肥的目的。 *适宜人群*单纯性肥胖者、遗传性肥胖、营养性肥胖、产后肥胖、青春期肥胖、中年性肥胖、顽固性肥胖、反复失败、体重超标及对体形不满意者。*不适宜人群*儿童、孕妇、病理性肥胖、心脏病、高血压、肾功能全者！ 中药草本减肥好处真是多多的！ 1.没有副作用，因为所有成份都是可食用的，而且是天然的。 2.不要求节食，不要求运动，而且能够彻底调理身体，不会反弹。 3.很多药物减肥后，皮肤松垮垮的，甚至皮肤因药物而变的好差!而中药草本减肥，绝对让你紧绷绷，光光滑！