要四十分钟才有效。

哺乳期跳绳容易使乳房下垂。

吃营养餐呐，很健康的，很有用

你可以用一下营养餐

我用过，但是当时是多管齐下。跳绳，早上半小时，晚上半小时。基本上每次要跳几千个。带计数器的那种，有点重，一开始跳不了那么久。然后辅助节食，就是在维持生命的情况下，少摄入，多消耗。