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健康指导：建议食动结合来控制，最为科学，从而实高航现快速调节的目的。同时建议饮食以清淡震键欺易消化的食物为主，在补充营养的同时，注意定时、定量、定质，多吃新鲜水果和蔬菜、 乳制品 如 维生素 、矿物涉耀质硒等。忌暴饮暴食；少食不易消化的食物 ；禁吃辛辣刺激，油腻 上火 的食物；少吃纯热量食物；
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没有，既然是保健品就没有什么危害，而且这是秘鲁的主食，没有副作用，就像 萝卜
根据你说的情况，我认为如果身体没有疾病的话，不推荐服用保健品。保健品大多是高蛋白或者提炼的物质，人体消化这些东西需要增加胃肠负担，不见得能吸收。
对于这些保健品应该有一种正确的认识心态,也许有些人吃了感觉是起了一定的作用,还有些人吃了压根就没有感觉到有什么作用的.