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对于 减肥 的问题一般的一天2-3小时运动就可以好泳键的，应注意饮食的调养，多喝汤忌辛辣，吃一些蔬菜水果，骑自行车算是 有氧运动 可以 跳绳 ，跑步，快走等运动，平时应注意饮食均衡性柴立，忌生冷辛辣刺激、刺激性的食眠纪绣物，保证充足的睡眠，少吃多运动就可以减肥
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你好，根据自己的情况检查确定是否可以局部吸脂调理，是否可以进行针灸调理，同时需要养成良好的习惯，祝健康。
健康指导：建议依照自己耐受，建议饭后一到二小时后再运动，有 便秘 可以吃一些阿胶，主要功效是 补血 ，止血，滋阴润燥。适合于血虚导致的面色萎黄，经期延长，经量少，和闭经等 妇科疾病 都有一定疗效，市面上现在有很多和核桃一起制成的糖块，都是很好的