您好，可以适当食用细舞蒸，建议哺乳期期要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，另外要保证充足的 蛋白质 等营养的摄入，可以多喝汤水类，如命蛋鱼汤、鸡汤等堡患，有助于 乳汁 的分泌，给小孩提供充足的奶水。让宝宝健康成长。希望我的回答对你有所帮助。