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你好，膳食中勒航铁的良好来源为动物肝脏，动物的血，畜禽肉类，鱼类，尤其是红色吉挤欺瘦肉，绿色蔬菜是补充叶酸的良好食物来源，黑木耳，苋菜，菠菜等含铁较高，愚化在孕期可适当吃些，作为铁质的补充。
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猪肝，乌鸡，瘦肉，鸡蛋，莲藕炖排骨，红枣分子太大，不行，你平时学会营养知识，最直接补，可以参考力血康。
要是孩子可以吃辅食了吃点瘦肉、鱼、动物肝脏，要是缺铁严重喝点补铁口服液，补铁一定要和维生素C一起补
吃大枣，吃肝，肝一周别超过2次，鸽子和乌鸡也很补的，如果贫血严重最好吃药，
可以给宝宝多吃一些鸡血或是鸭血，都可以起到补血作用的。