正常闭经年龄一般在45-50岁，但更年期可从40岁开始。 月经周期和量出现变化是正常的，建议增加雌激素食物，调节体内雌激素分泌，延缓更年期。主要就是多吃大豆制品，如豆浆、豆腐等，大豆异黄酮可双向调节雌激素的分泌。 还可以经妇科检查，采取适当的方法。