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减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练 瑜伽 , 仰破坐脂卧起坐 瘦腹部, 跑步 机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉减荒类食物。多密炼吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
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考虑到是有进行局部瘦身的情况指导意见：您好，建议您积极地进行科学瘦身控制饮食的合理均衡，然后可以进行踩脚踏车跑步等锻炼，祝健康
你好，可以动感单车, 健美操 ,还有你可以到跑步机上面去锻炼。另外平时快走、慢跑、爬楼梯、爬山、 健身 操等。用吃来减腿，维他命B群加速新陈代谢。维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、 豆腐 、花生、菠菜等。
考虑到是有进行局部瘦身的情况指导意见：您好，建议您积极地进行科学瘦身控制饮食的合理均衡，然后可以进行踩脚踏车跑步等锻炼，祝健康