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从饮食里也可以补充到叶酸，如红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须 菜、油菜、小白菜、豆类、酵母、动物肝、香蕉、橙汁等。 福格森孕妇营养素软胶囊含孕妇所需的每日0.4mg叶酸 ,另外含22多种微量营养元素（钙、铁、锌、维A、维C、维E等），营养全面，预防宝宝出生缺陷，孕育健康宝宝，帮助妈妈顺利分娩

叶酸的膳食中的来源主要是各种蔬菜，动物肝脏，蛋黄等，食物中的天然叶酸的吸收率较低，加上烹调过程中损失，育龄妇女叶酸缺乏较为普遍，初步估计大约有1／3的妇女有不同程度的缺乏，这种状况可以通过叶酸补充剂的方法得到纠正和改善。 市场上的目前知名品牌有爱乐维，东来，玛特纳，福格森等，现在孕妇很多都在服用，相...对更安全一些。