我是女生，身高155，1997年6月出生的，2010年10月来的月经，没有运动过，这几年每天晚上两点左右才睡觉…
匿名用户 2013-05-02 16:50
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引体体向上
多做拉伸之类运动。
要做有氧运动，慢跑，舞蹈，都可以。运动的作用主要是促进生长激素分泌，增加软骨增值能力，获取维生素D，慢跑建议循序渐进，适应后坚持每天8公里。舞蹈都可以。还有，晚上睡得太晚，如果睡眠时间不足，会扰乱内分泌，对健康不利。
要做有氧运动，慢跑，舞蹈，都可以。运动的作用主要是促进生长激素分泌，增加软骨增值能力，获取维生素D，慢跑建议循序渐进，适应后坚持每天8公里。舞蹈都可以。还有，晚上睡得太晚，如果睡眠时间不足，会扰乱内分泌，对健康不利。
才实岁才14左右，还是可以长高的 建议多吃增加钙质的食物，或打球也可以长高的
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