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亲，我有时候也会这样金捆的翻来翻去睡不着，然后就想一些乱七八糟的东西，越想越睡不着觉，所以呀一定要串阶放松心情，偶尔的失眠是很正常的，比如睡前喝一杯温牛奶裁昌唉，用热水泡泡脚，听点音乐，这些都能帮助放松心情的，会有效帮助睡眠的，
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是想着宝宝的事吧？或者有别的心事才容易造成失眠。放轻松点，平日和家人出去散散步，心情好了。自然好眠。孕期不要吃药助眠。
亲，孕期是会失眠了，亲不要想的太多了，放松心情，听听舒缓的音乐，我觉得听胎教音乐很容易入睡了，白天不要睡的太多了，适量的运动，
孕前期的时候和孕后期的时候都是比较轻易失眠的呢，建议宝妈妈听听胎教音乐吧，应该是可以有助睡眠的呢
亲，如果失眠，建议亲睡觉之前适当的补充一杯牛奶，这样对亲的睡眠有一定的 帮助，平时的时候多注意防暑的哦
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