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您好：根据你叙述的症状，你目前患有腰侨怪椎间盘菜贵突出症。建议：你到当地的正规医院理疗科进行腰椎牵引治疗，另外配合按摩、热敷、电疗、针灸治疗，还可以口服腰痛宁胶囊和小活络丸，平时坚持锻炼，如慢跑、倒走、拉单杠、吊环等栋岩竖。睡觉不要睡软床，要硬板床。注意运动和劳动的姿势。防止腰扭伤。
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脚痛,一般有几种可能,一是趾腱 筋膜炎 ,疼痛的部位靠脚掌前面一点;二是跟骨 骨刺 ,鉴于这情况就可吃些美洛昔康片或奥沙普秦片来治疗看看
脚底痛,考虑趾腱筋膜炎可能性较大。注意休息,走路不要走多了.3.睡前热水洗脚,脚底也可热敷，如果症状重的话,影响步行,那么建议针灸或 推拿 治疗。
是有软组织炎症的情况引起的。这种情况一般可以采用消炎止痛药物、 中药 、理疗、外用药物等治疗。需要补充营养，应该多吃含钙量高的食物，如牛奶等。或者选择天然的钙补充食品，比如 钙镁片 就挺好的。