很高兴为您解答  从你的描述上来看太油腻了 饮食清淡些    不佳抹残要吃得 太油太 上火  过甜过咸的    生冷 辛梨今辣的都不要吃的  会 消化不良   饮食尽量多样化  蔬菜肉类昌震水果等   都要吃一点的 营养更均衡全面 多喝水 防止上火  希望我的回答能帮到你.