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您好，从你描述的情况来看，你现在的疼痛不适，主要是与长时间的手淫而导致揭某的。香残然您好，多注眠挡意休息，饮食清淡，尽可能不要手淫，假如疼痛不改进，可以去医院做B超检查处理。
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你好：首先要戒除手淫这种不良习惯，其次依据情况假如形成肾虚了，就用中药调养补肾，假如有泌尿系感染 或前列腺炎，就对症医治。
您好 ，你目前的情况饮食要清淡的，是考虑前列腺痉挛导致的。建议你是不能手淫的，避免导致早泄及阳痿的，积极锻炼的，祝你生活愉快的。